Rutinas avanzadas para Front Lever y Plancha Straddle

Desde que empecé a entrenar siempre he tenido problemas con el front lever, me costó más de un año de entrenamiento específico conseguir hacerlo, luego lo perdía, nunca conseguía tener bastantes segundos, no me sentía cómodo en la posición etc.

Sin embargo en los ejercicios de plancha sí que avanzaba con relativa facilidad, progresaba sin problemas etc. Mi compañero de noGravity Richard se encontraba en la situación contraria: él tenía mucha facilidad para el front lever y lo sacó sin problemas, pero sin embargo la plancha le costaba mucho y sufría para conseguir afianzarla y sentirse cómodo en la posición.

La solución que encontramos y que les vamos a compartir en este artículo fue entrenar juntos las dos cosas, él me ayudó a mejorar mi rutina de front y yo le ayudé a mejorar su rutina de plancha, de esta manera creamos una rutinas que creo que son bastante efectivas y que nos ayudaron a conseguir nuestros objetivos

Cómo Juzgar y Puntuar una competición de Street Workout y Calistenia

Hace poco la Federación Mundial de Street Workout, conocida con las siglas WSWCF, anunció que para los campeonatos de freestyle de este año 2017  habían introducido una serie de cambios en la normativa, que afectan a cómo serán juzgados los competidores.

Personalmente, hay algunos cambios en los que estoy de acuerdo y otros en los que no, en este vídeo vamos a analizarlos, daré mi opinión y luego propondré la forma en la que yo creo que se deberían juzgar las competiciones.

En este artículo voy a hablar desde mi experiencia tanto como competidor, como juez, como practicante de Street Workout y Calistenia desde hace 4 años y como fan y espectador de muchas competiciones.

4 Tutoriales: Muscle up olímpico, Dragon 360, Olé pisando barra y 360 sentado

En este artículo vamos a ver una serie de tutoriales de trucos centrados en freestyle. En el caso del muscle up olímpico, estamos ante una de las bases del freestyle, y el resto de trucos son complementarios para tener un mayor repertorio.

Los he acompañado de unos GIF animados para explicar cada movimiento, cortesía de Mrluap de www.forocalistenia.com