¿Qué suplementos tomo para mi entrenamiento de Calistenia? - Yerai Street Workout

Este artículo está referido a una de las preguntas que más me están repitiendo últimamente, si yo tomo o no algún suplemento. Primero les diré cuales NO tomo, luego cuáles sí tomo, el por qué y al final les diré dónde pueden conseguirlos, en caso de que crean que alguno les puede servir. 

Cómo conseguir hacer tus primeras Dominadas - Guía para principiantes

La dominada prona es un ejercicio que suele costar mucho cuando se empieza desde cero, ya que normalmente a lo largo de nuestra infancia y adolescencia solemos hacer bastantes flexiones, correr, pero el hábito de "colgarnos", escalar, trepar, no suele estar tan presente. 

Esto hace que la musculatura de la espalda esté un poco débil y nos resulte difícil poder empezar a entrenar dominadas.

En esta guía vamos a ver cómo empezar desde cero, de forma que con el tiempo puedas llegar a hacer dominadas, aunque actualmente no tengas absolutamente nada de fuerza. 

Tutorial de Dominada a un Brazo - Cómo hacer dominadas con una mano

La dominada a una mano, a un brazo o "one arm pullup" .Es un movimiento que empecé a entrenar hace uno 5 o 6 meses y que me ha costado mucho sacar. Mi objetivo era conseguir dos repeticiones con cada brazo y después de mucho entrenar lo he conseguido.

No me salen tan perfectas como me gustaría ya que levanto las piernas y me gustaría hacerlo más estricto, pero creo que con lo que he aprendido ya les puedo compartir mi experiencia para ayudarles a que las saquen ustedes también.