Guía Definitiva para Evitar Lesiones y Dolores en Calistenia y Street Workout

Ayer creé un nuevo post fijado para este foro, una especie de "recopilación de recopilaciones" y me di cuenta que una de las recopilaciones que más hace falta es una que tenga información sobre lesiones y dolores, que es uno de los temas que más pregunta la gente.

Esto me hizo pensar en por qué parece que hay tantas lesiones y dolores en nuestra comunidad y finalmente llegué a la conclusión de que hay 3 puntos principales. Obviamente hablamos de lesiones no fortuitas, por lo que excluimos caídas y golpes.

Historia del Street Workout - Todos los detalles que no sabías

Si sigues a algunos calisténicos populares en sus redes sociales, te habrás dado cuenta que agosto era el "Bar History Month" el mes de la historia de la Calistenia y Street Workout, así que ha sido un buen momento para indagar un poco y hacer este artículo.

Primero aclarar que este no es un artículo sobre la historia de las flexiones o las dominadas, éstas han existido durante miles de años.

Cuando digo "la historia de la calistenia" me refiero a la sensación de Internet, que hizo que los ejercicios con peso corporal se hayan hecho tan populares como lo son hoy en día. Y que resultó en el nacimiento de lo que hoy conocemos como Street Workout.

Pino Recto - Consejos y Trucos Avanzados para Perfeccionarlo

Uno de los mayores "problemas" que sufren los calisténicos es el conocido como "pino banana". Cuando los gimnastas u otras personas con experiencia en este movimiento ven nuestros pinos suelen llevarse las manos a la cabeza.  En este tutorial vamos a ver cómo perfeccionar nuestro pino para enderezarlo y mejorar tanto la estética como nuestra fuerza en dicho movimiento.

Contaremos con los consejos de dos amigos que saben hacerlo perfectamente, ellos son Charly Pn, venido desde BarBars Francia, y Joel Alonso, de Wmake Tenerife.

[Tutorial] 3 Variaciones de 360º: Con el culo, con la canilla y con los pies

Una gran cantidad de los movimientos dinámicos en Street Workout se basan en hacer un giro de 360º. Esto hace que haya infinitas variedades de este movimiento y cada día aparezca alguna nueva.  Hoy vamos a ver tres de estas variaciones, las cuales son relativamente sencillas y se pueden aprender en poco tiempo.