En este artículo vamos a ver dos tutoriales de trucos de dinámicos en paralelas. Ambos son muy vistosos y perfectos para combinaciones con otros trucos. Además son de ese tipo de trucos que con practicarlos unos cuantos días los puedes sacar sin problema ya que no tienen un requerimiento de fuerza base muy grande. California Roll
Consiste en hacer un balanceo en paralelas y cuando estás en la parte de atrás de dicho balanceo encogerte para girar y salir de las paralelas, cayendo por fuera y agarrándote para quedar colgado.
Para poder sacarlo te recomiendo seguir los siguientes pasos:
- Practicar el balanceo
- Practicar el balanceo con encogimiento en la parte trasera
- Practicar la progresión de super olé en un muro
- Practicar pasavallas en barra baja con agarre mixto
- Practicar el california roll en el borde de las paralelas, intentando girar cada vez más
Hurricane 450º
Consiste en dar un giro sobre una de las barras de las paralelas y hacer un 360 para caer colgado por fuera, en la misma posición final que el california roll.
Los pasos de este movimiento son los siguientes:
- Estando dentro de la paralela balancea y pasa las piernas por encima de uno de los lados
- Sigue girando, apoyado en la barra hasta quedar mirando al lado contrario del que estabas al principio
- Coloca la mano que queda por fuera entre tus piernas en agarre prono
- Impulsa fuerte con la pierna que queda dentro y aprovecha la inercia para dar un giro
- Termina el giro y queda colgado de la barra
Para que te salga sin problema te recomiendo practicar el 360 por separado para tener más soltura en el giro (tutorial aquí)
Por Yerai Street Workout