Después del éxito que tuvo nuestra rutina de calisténico nivel 2. Traemos una rutina de nivel 3, esta vez enfocada simplemente en que sepas hacer unas determinadas habilidades, en lugar de ser una rutina de resistencia como la anterior.Rutina:
- 5 muscle up - sin excesivo kipping, ambos brazos suben a la vez
- 10" back lever - posición horizontal, evitar posición "banana"
- 1 pistol squat con cada pierna - el culo roza el suelo, sin levantar el talón
- subir pino desde rana (frogstand) y aguantarlo 10" - con los brazos rectos
Hacer todo en menos de 5 minutos. Máximo 2 intentos por cada habilidad, si no te sale en el segundo intento tendría que intentarlo otro día o volver a empezar.
Yerai Street Workout