3 Rutinas de Hombros Efectivas - Divididas por Dificultad

Les dejo 3 rutinas de hombros basadas en los entrenamientos que hacemos nosotros semanalmente. Después de probar muchísimos ejercicios durante 2 años estos son los que creemos más efectivos para entrenar esta parte del cuerpo tan importante en nuestro deporte.

Entrevista a Juan de Barstarzz en castellano

Juan es conocido en el mundo de la Calistenia y Street Workout por sus movimientos explosivos y sus trucos arriesgados, su movimiento estrella es hacer muscle-up pasar por encima de la barra y caer a back lever.


En esta entrevista realizada de nuevo por los compañeros de Baristi le conoceremos un poco mejor. 

Si eres Principiante empieza con esta Rutina

Esta artículo es para aquellas personas que quieran empezar a entrenar y no tengan claro qué rutina hacer. Con 4 simples ejercicios serás capaz de empezar a convertirte en un verdadero calisténico y podrás ganar la fuerza necesaria para pasar a niveles superiores.


Decidí hacer este vídeo porque veo que la mayoría de comentarios y preguntas que me llegan a través de YouTube, Facebook etc. son sobre este tema, con qué rutina empezar. En el vídeo verás que aunque no tengas nada de fuerza puedes adaptar los ejercicios y hacerlos igualmente.

[Video-Tutorial] Cómo Hacer el Muscle Up - Todos los Secretos sobre el Muscle Up

El muscle up es uno de los primeros trucos que todo el mundo quiere sacar cuando empieza a entrenar Street Workout o Calistenia. En el parque hemos ayudado a muchos a sacar por primera vez este movimiento y eso nos ha ayudado a aprender todos los detalles, los errores que se suelen cometer y las técnicas que hay que practicar. Por eso hemos decidido hacer este tutorial en el que explicamos todo lo que hemos aprendido.

Rutinas de Piernas, Nivel Principiante y Avanzado

Les dejo un par de rutinas de piernas con peso corporal para que no se olviden de entrenarlas. Las piernas tienen músculos muy grandes y poderosos que hay que trabajar, para que el cuerpo no quede descompensado y para que la respuesta hormonal al ejercicio sea mayor.

Edad y Entrenamiento ¿Muy viejo para empezar a entrenar? Ejercicios nivel 0

Un lector me envía el siguiente email:

"Buenas, he estado viendo tu pagina web sobre Street Workout y es un deporte que me llama mucho la atención y quería preguntarte si es posible a mis 28 años iniciarme en este deporte y poder llegar a hacer las cosas que he visto que hacen los ya experimentados. La verdad es un deporte que como he dicho antes me llama mucho la atención."

Es un poco exagerado pensar que a los 28 años ya es demasiado tarde para empezar a entrenar y poder hacer movimientos y trucos. Aunque entiendo que a personas que ya estén entrados en la treintena o mayores les pueda surgir esta duda.

Entrenamiento En Pareja. Couple Workout 2015

Marta lleva poco tiempo entrenando (unos 6 meses) y empezó con muy poca fuerza en brazos y torso, pero poco a poco a ido mejorando mucho y hemos ido grabando diferentes tomas en las que se puede ver su progreso.


Por cierto, muchas chicas tienen miedo de que si entrenan se van a poner muy musculosas y se les va a ensanchar la espalda etc. como pueden ver en el vídeo a ella no le ha pasado nada de eso sino que cada vez tiene un cuerpo más estilizado.