Clasificados en fáciles, medios y difíciles. Las barras paralelas son uno de los aparatos más útiles y aprovechables para ejercitar todo tu tren superior usados en Street Workout y Calistenia. Además es muy divertido y se pueden sacar muchos trucos y movimientos. Con los ejercicios de este vídeo podrás ir progresando desde los más fáciles a los más difíciles. Si sabes algún ejercicio más o tienes alguna duda coméntamelo. Sin más les dejo con el vídeo:
Fáciles
- 0:17 fondos normales
- 0:26 fondos inclinados hacia delante
- 0:32 australian pull ups
- 0:41 trapecio
- 0:50 L-sit raises
- 0:58 L-sit raises con guiño
- 1:06 crunches
- 1:14 flexiones
- 1:21 dips en barra
- 1:29 skin the cat
Medios
- 1:42 Fondos a codos
- 1:53 V sit raises
- 2:01 saltos en soportes
- 2:09 chin ups en L sit
- 2:16 flexiones en pica
- 2:26 repeticiones a tucked planche
- 2:35 fondos con balanceo
- 2:44 korean dips
- 2:51 muscle up
- 3:05 muscle up en soportes
Difíciles
- 3:16 fondos con palmada
- 3:25 fondos 180º
- 3:34 fondos a pseudoplancha
- 3:43 fondos a plancha straddle
- 3:53 repeticiones a pino
- 4:16 repeticiones a tucked plache
- 4:25 repeticiones L sit a pino
- 4:45 flexiones a pino
Yerai